CFT digital kurs

Nu finns det möjlighet att köpa 7 inspelade föreläsningar som tillsammans utgör en grundutbildning i Compassionfokuserad terapi, (CFT). Riktar dig till alla er som är intresserad av självmedkänsla och CFT oavsett profession tex kurator, socionom, socialsekreterare, arbetsterapeut, fysioterapeut, sjuksköterska, psykolog, läkare, beteendevetare eller coach. Med detta upplägg kan ni ta del av innehållet när det passar er och i er takt.

Föreläsning 1 – CFT historik och definition av begrepp
Föreläsning 2 – Trecirkelmodellen i teori och praktik
Föreläsning 3 – Visualisering och att skapa ett compassionsjälv
Föreläsning 4 – Självmedkänsla och självkritik/inre kritiker
Föreläsning 5 – Forskning
Föreläsning 6 – Fallformulering och multipla själv-övningen
Föreläsning 7 – Självomsorg, empatitrötthet och resiliens

Pris: Föreläsningspaketet 9 500kr + moms (per person, får ej spridas)

Feedback från några av de som köpt kursen:

”Jag tycker utbildningen är toppen, enkel att ta till sig”.

”Jag tycker föreläsningarna är jätteintressanta”

Nu finns möjlighet att kombinera detta föreläsningspaket med att gå en 2-dagars kurs i CFT (se längre ned på sidan för mer info). Ni som köper föreläsningspaketet får gå kursen till 50% rabatt, 4750kr + moms. Kursen ges digitalt via zoom.

Bonus: Du får tillgång till en digital föreläsning om glädje innan boken Glädjekoden har släppts om du köper föreläsningspaketet och/eller går den 2-dagarskursen i CFT.

Kompletterande handledning av mig:
Handledning för en grupp 3500kr + moms per timme
Handledning individuellt 2000kr + moms per timme

Erbjudande 1:
Föreläsningspaket + handledning 4 tillfällen 15 000kr + moms

Erbjudande 2: Köpa in föreläsningspaketet till er arbetsgrupp:
Om ni vill köpa in föreläsningspaketet (dv en digital utbildning i CFT) till er arbetsgrupp så kontakta mig för ett anpassat pris till er grupp. Fördel är att varje deltagare kan välja att ta del av utbildningen i sin egen takt och på en tid som passar.

Erbjudande 3: Lägg till en workshop:
Det finns också möjlighet att boka en heldags eller halvdags workshop i CFT som komplement där det finns möjlighet att ställa frågor baserat på innehållet i föreläsningarna till mig och vi går igenom olika momenten som ingår i CFTs grundutbildning.

Kontakta mig vid köp: hej@compassionlifestyle.se

---

KURS 14-15/9 – 2026

2-dagars kurs i Compassionfokuserad teori och praktik. Begränsat antal platser

För dig som köpt föreläsningspaketet, se ovan, får 50% rabatt på kursavgiften.

Datum: 14-15/9

Plats: Digitalt, via zoom

Pris: 9500kr + moms

Tid: 9.00-16.00

Målgrupp: beteendevetare, HR, psykoterapeut, fysioterapeut, arbetsterapeut, socionom, kurator, sjuksköterska, läkare och psykolog som exempel.

---

Sagt om mig som kursledare:

”Grundkursen i CFT har varit mycket givande och inspirerande, med tydliga och välstrukturerade moment som gjort det lätt att ta till sig och utvidga kunskaper. Kursmaterialet har hög kvalitet och är lättillgänglig, med en bra balans mellan teori och praktik med tydliga instruktioner och praktiska övningar som har hjälpt till att fördjupa förståelsen för compssionfokuserad terapi. Det har varit uppskattat att få ta del av en mångfald och väl genomarbetade resurser som både stödjer och kompletterar undervisningen.

Som kursledare är Christina engagerad, lyhörd och generös med både material och handledning kring olika frågor och case. Hon skapar en trygg atmosfär och ett lärklimat där det har varit enkelt och tryggt att ställa frågor och utforska ämnet på djupet. Det är tydligt att hon har en mycket bred kompetens och erfarenhet och brinner för sitt ämne och sitt arbete, och förmedlar allt med ett compassionfokuserat förhållningssätt. Hon har en genuin vilja att hjälpa oss deltagare att förstå och utvecklas.

Från kursen tar jag med mig både ökad teoretisk förståelse och en mängd praktiska verktyg och insikter som direkt går att införliva och applicera både före egen del och i mitt arbete med grupper och enskilda. Att praktisera dessa metoder och förhållningssätt är en stor tillgång och lägger grunden till hållbar livsförändring och ett stärkt självledarskap, både privat och professionellt.  

Sammantaget kan jag mycket varmt rekommendera både kursen och Christina som kursledare till andra som är intresserad av compassionfokuserad terapi och vill gå en gedigen utbildning.”

 

Erbjudande: Föreläsning – CFT i kroppen

Den här föreläsningen innehållet konceptet Rostyrka. En kapacitet att uppleva inre lugn, mental klarhet och ett positivt sinne. Du får lära dig hur du använder andningstekniker i samtal, hur du kan själv börja träna på närvaro (meditation) och hur du kan lära ut det. Att använda kroppen som sätt att reglera känslor och minska stress är en viktig del i CFT. Många kan känna sig ovana att lära ut det eller uppleva att man vill lära sig själv dessa tekniker för att stärka sin hållbarhet i yrket att hjälpa andra som mår dåligt. Här får du både ett färdigt program på 20 min och du får lära dig hur du kan föra in korta kroppsbaserade mjuka rörelser i det arbete.

Närvaroträning med inslag av meditation, andning och olika kroppsrörelser har i modern forskning visat vara effektiva hjälpmedel för att hitta en större fysiologisk balans och psykisk hälsa. Det är ett också utmärkt sätt att träna hjärnan i färdigheter såsom uppmärksamhet, koncentration och impulskontroll. Mellan dessa praktiker finns det en länk till specifika positiva känslotillstånd som exempelvis compassion (medkänsla), tacksamhet, glädje och förundran.

Rostyrka-programmet har sin grund utifrån ett evidensbaserat upplägg som omfattar fyra olika områden för praktik.

Fysiska rörelser

Närvaroträning

Andningspraktik

Självöverskridande känslor (såsom förundran, tacksamhet och compassion)

Rostyrka innebär:

• Kapaciteten att känna positiva känslor och förnöjsamhet.
• Att känna samhörighet med andra och sig själv.
• Ett kroppsligt tillstånd av trygghet, lugn och stabilitet som handlar om att ha mentalt utrymme för det vi har omkring oss (stresstolerans).
• Förmåga att anpassa kroppens ”gas och broms” i den kontext som råder.

Pris: 4500kr + moms

Powerpoints ingår + manus till övningar.