Appar

Träna hjärnan i trygghet och positiva känslor

Appen Compassion Lifestyle innehåller mental träning för att träna hjärnan i positiva känslor och skapa inre trygghet för att må bra. Genom att göra övningarna lär du dig hur du kan må bra utifrån ett förhållningssätt av compassion som ny stresshanteringsmetod. Forskning har visat att om man kan göra sin hjärna trygg och sin kropp lugn så förbättras vår hälsa och vår förmåga till koncentration, uthållighet, kreativitet samt planeringsförmåga.

Genom att aktivera kroppens egna trygghetssystem skapas en buffert mot stress, mindre fysisk smärta i kroppen och möjliggör en känsla av livsglädje, bättre hälsa och goda relationer.

Prenumerera (47kr/månad) eller köp tillgång till alla övningar (474kr/per år, vilket ger priset 39kr/mån). Vid månadsprenumeration kan du när som helst avsluta prenumerationen.

Få tillgång till innehållet här: https://my.playbookapp.io/compassionlifestyle

Christina har skapat appen Compassion Mindset som är compassionträning via en app och är utvärderat i en vetenskaplig studie 2018. Denna finns inte tillgänglig att ladda ner som app för tillfället. Programmet finns tillgänglig via 1177 Stöd och behandling för de regioner som har avtal.