Välmående är en färdighet!
En livsstilssida inom psykisk hälsa, stress och välmående
Christina Andersson är legitimerad psykolog utbildad vid Uppsala Universitet, medicine doktor vid Institutionen för klinisk neurovetenskap på Karolinska Institutet. Christina Andersson var med och grundade Centrum för social hållbarhet vid Karolinska Institutet och har skapat appen Compassion Lifestyle med omkring 100 000 användare.
Christina driver bolaget Compassion Lifestyle Ventures med syfte att via samarbeten vara innovativ och med bas i vetenskap driva utveckling inom psykisk hälsa och välmående.
Som entreprenör och forskare leder Christina produktutveckling i allt från digital psykologisk stödbehandling vid 1177, till Virtual Reality och appar samt tar fram proaktiva insatser till bolag för att stärka välmående och prestation.
Christina föreläser och utbildar inom hälsa och välmående. Hon är expert på stress, återhämtning och lycka och föreläser om hur det går att träna sin hjärna i psykologiskt välbefinnande. Hon har skrivit boken Compassioneffekten (2016, Natur & Kultur) och varit medförfattare till den första svenska kursboken om Compassionfokuserad terapi (2013, Natur & Kultur). Hon har också skrivit boken Yogahjärnan (2022, Volandet) som lyfter fram andning-, närvaropraktik och fysisk träning viktiga och välgörande inverkan på inte bara vår kropp, utan även vår mentala hälsa.
”För mig betyder compassion en attityd till livet och självmedkänsla ett sätt att hantera motgångar och smärtsamma upplevelser som livet för med sig.”
– Christina Andersson, Compassion Lifestyle
Yogahjärnan
I nya boken Yogahjärnan visar psykologen och forskaren Christina Andersson och yogaläraren Sara Granström Powiecki nya sidor av yogans viktiga och välgörande inverkan på inte bara vår kropp, utan även på vår mentala hälsa.
Läs mer →
Vad är en Yogahjärna?
Yogahjärnan är en hjärna som har sinnesjämvikt och som bottnar i hoppfullhet, optimism, tillit och meningsfullhet. Yogahjärnan handlar om att utveckla psykologiska strategier för att stärka sin grundtrygghet, som i sin tur leder till att vilja bidra till andras välmående.
”Styrkan i kombinationen av yogaövningar ihop med compassion ger en välbefinnandeeffekt som känns värdefull att sprida”
– Christina Andersson om boken Yogahjärnan
Onlinekurser
Gå en onlinekurs inom självmedkänsla och compassion eller rostyrka! Innehållet riktar sig både till dig som nyss kommit i kontakt med självmedkänsla och till dig som är bekant med begreppet och har praktiserat compassion och självmedkänsla tidigare i ditt liv.
Läs mer →
”The first person to benefits from compassion is the one who feels it” – Dalai Lama
Appen Compassion Lifestyle
Träna din hjärna i välmående med appen Compassion Lifestyle. Appen är framtagen av Christina Andersson och innehållet samt övningarna bygger på hjärnforskning, KBT, affektteori, anknytningsteori, buddhism och mindfulness.
”May your choices reflect your hopes, not your fears”
– Nelson Mandela
Wellness in VR
Testa Wellness in VR, en app i virtual reality för stresshantering, meditation, rörelse och andningsövningar. Totalt finns det 9 olika kategorier utformade för att ge dig en paus från vardagen och hjälpa dig att slappna av en stund. Inspelningsplatsen är Sveriges högsta ö Mjältön i Höga Kusten, en vacker sommardag i juni.
Läs mer och se trailer här →
Compassion Lifestyle 