Välkommen till

Compassion Lifestyle

Vägen till en Trygg Hjärna

Jag heter Christina Andersson är leg. psykolog, yogalärare specialiserad på yinyoga och forskar om Compassion som en ny stresshanteringsmetod vid Karolinska Institutet. Jag är medförfattare till den första svenska kursboken om Compassionfokuserad terapi och genomförde den första studien om compassionträning på anhöriga till cancerpatienter 2012 vid Karolinska Institutet. Jag är också ansluten vid Handelshögskolan i Stockholm och har genomfört ett forskningsprojekt som heter “Compassion på jobbet” med fokus att studera compassion i organisationer via compassionträning för medarbetare och dess effekt på kulturen där vi fick spännande resultat som jag brukar föreläsa om. Nu leder jag två studier; en där hjärtpatienter får compassion träning och en studie vid Uppsala Universitet där studenter får använda en app för att träna upp ett compassion mindset. Jag är en av grundarna till forskningscentret Centrum för social hållbarhet (CSS) vid Karolinska Institutet och sitter i styrelsen för Stiftelsen Ekskäret.

Jag tar emot klienter i Compassionfokuserad terapi i egen mottagning i Djursholm och har kontinuerlig handledning av grundaren av CFT professor Paul Gilbert och Chris Irons.

Jag gav ut min senaste bok “Compassioneffekten” 2016 som är en populärvetenskaplig bok i hur man kan stärka sin självmedkänsla.

- Specialiserad på stress och fördjupar mig ständigt i metoder för hälsa och välmående. 
- Föreläser om empatitrötthet och effekten av "warm glow" i livet.
- Över 30 000 i Sverige använder idag Compassion Lifestyle Appen!
Mer om Christina

Senaste Nyheterna

Blogg & Aktuella händelser

Ultimata P1 lyssnaren

Ultimata P1 lyssnaren fick välja den bok som förändrat livet och valde Compassioneffekten - så jag åkte till Sveriges radio för intervju. Att få höra en läsare uttrycka att boken varit till hjälp är det finaste som finns. 

Utbildning i Compassion startar i maj

Nu startar den snart. Alla detaljer är ordnade. Känns jätteroligt att hålla denna utbildning tillsammans med Gabriela Jones och med Katja Bergsten som gästföreläsare. Så finns några platser kvar så vi tar emot anmälningar.

Se under utbildningar för mer information.

Compassion YinYoga

Höga kusten yogafestival var helt magiskt att få vara en del av. I september höll jag ett Yinyoga pass med självmedkänsla fokus. Madeleine och Ulrika som ordnat festivalen i hjärtat av Höga Kusten hade ordnat så fint. Det var superfin stämning, god mat och ett lugn som spreds sig och en känsla av närvaro och samhörighet.

Den 3:e februari är det ett till event så håll utkik för då ska jag också hålla en self-compassion yinyoga pass. 

Om Compassion

Välmående är en färdighet


Compassionfokuserad terapi (CFT) är en terapiform där man strävar efter att bygga upp en inre trygghet som behövs för att kunna möta svårigheter i sitt liv sådant som skapar rädslor. Via ett förhållningssätt av medkänsla och självmedkänsla skapas förutsättningar för långsiktiga förändringar som är hjälpsamma för individen. Metoden innebär att man tränar upp ett varmt och omhändertagande förhållningssätt till sig själv och andra, en styrka för att kunna tolerera obehag, en förståelse för sina svårigheter och motivation till välmående.

CFT har en vetenskaplig bevisad god effekt på psykisk ohälsa såsom ångest och depression samt andra psykiatriska diagnoser. Compassionträning lämpar sig väl för personer med låg självkänsla, höga prestationskrav, mycket självkritisk och stressrelaterade symtom samt om man har svårt att känna sig nöjd med sig själv och saknar en inre tillit. Compassionträning passar egentligen alla för precis som fysisk träning kan vi också träna oss psykologisk för att öka vårt välmående.

Föreläsningar

Läs och lyssna

Månadens kloka ord!

”If you want others to be happy, practice compassion. 
  If you want to be happy, practice compassion” 
– DALAI LAMA –

Uppdragsgivare

Handledning Sunne socialförvaltning - Utbildning ungdomsmottagning Västra Frölunda - Utbildning och handledning Örnsköldsvik kommun kuratorer.

Böcker & Självhjälp

Läs och lyssna

Podcasts

Där jag medverkat

Synts i media

Print & på Webben

FAIR

NORDEAS NYA TIDNINGSSATSNING

Fair – Nordeas nya tidningssatsning

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit

SvD - Sveriges nyheter

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit,sed diam nonummy nibh euismod tincidunt consectetuer adipiscing elit,sed diam nonummy nibh euismod tincidunt

Vår ombordtidning Kupé – SJ

Consectetuer adipiscing elit, consectetuer adipiscing elit

SvD | Sveriges kvalitetssajt för nyheter

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit,sed diam nonummy nibh euismod tincidunt

Nyhetstidningen Dagen

DN

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit,sed diam nonummy nibh euismod tincidunt

Inbjudan till något

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit,sed diam nonummy nibh euismod tincidunt

Kontakt

Kontakt info Vill du boka mig?

För förfrågningar angående CFT-terapi,
Compassionträning för grupper, uppdrag eller föreläsningar kontakta gärna mig:

christina.andersson@ki.se