Välkommen till

Compassion Lifestyle

The Road to a Safe Brain

Christina Andersson is a licensed psychologist, yoga teacher. She is doing her research on Compassion as a new stress management method at Karolinska Institutet. She co-authored the first Swedish course book on Compassion-focused Therapy and conducted the first study on Compassion Training on Relatives to Cancer Patients 2012 at Karolinska Institutet.

Christina is also affiliated with the Stockholm School of Economics and runs an ongoing research project called Compassion at Work, focusing on studying compassion in organizations through compassion training for employees and its impact on culture. She is one of the founders of the Research Center Center for Social Sustainability (CSS) at Karolinska Institutet and is in the Board of the Ekskäret Foundation.

Christina is seeing clients in Compassion-focused therapy and has continuous supervision by the founder of CFT Professor Paul Gilbert.

Read more about Christina

Senaste Nyheterna


CSS 5 års jubileum

Här fångas jag och Jonas (han forskar i compassion på handels) i en paus på vårt firande i Aula Medica. Det var inspirerande att höra på alla föreläsare som berörde ämnen som betydelse av kultur och skog för välmående utifrån den senaste forskningsrönen. Tack alla ni som kom fram till mig och pratade om compassion på olika sätt. Tack också alla ni som kom och har följt oss i dessa år och ni som läser detta nu så är ni välkommen att komma på de event CSS har.

Manual för mental träning i compassion


Ultimata P1 lyssnaren

Här finns länken för att lyssna till intervjun. https://t.sr.se/2KU9eL1


Ultimata P1 lyssnaren fick välja den bok som förändrat livet och valde Compassioneffekten - så jag åkte till Sveriges radio för intervju. Att få höra en läsare uttrycka att boken varit till hjälp är det finaste som finns. 

Compassion YinYoga

Höga kusten yogafestival var helt magiskt att få vara en del av. I september höll jag ett Yinyoga pass med självmedkänsla fokus. Madeleine och Ulrika som ordnat festivalen i hjärtat av Höga Kusten hade ordnat så fint. Det var superfin stämning, god mat och ett lugn som spreds sig och en känsla av närvaro och samhörighet.

Den 3:e februari är det ett till event så håll utkik för då ska jag också hålla en self-compassion yinyoga pass. 

Om Compassion

Välmående är en färdighet


Compassionfokuserad terapi (CFT) är en terapiform där man strävar efter att bygga upp en inre trygghet som behövs för att kunna möta svårigheter i sitt liv sådant som skapar rädslor. Via ett förhållningssätt av medkänsla och självmedkänsla skapas förutsättningar för långsiktiga förändringar som är hjälpsamma för individen. Metoden innebär att man tränar upp ett varmt och omhändertagande förhållningssätt till sig själv och andra, en styrka för att kunna tolerera obehag, en förståelse för sina svårigheter och motivation till välmående.

CFT har en vetenskaplig bevisad god effekt på psykisk ohälsa såsom ångest och depression samt andra psykiatriska diagnoser. Compassionträning lämpar sig väl för personer med låg självkänsla, höga prestationskrav, mycket självkritisk och stressrelaterade symtom samt om man har svårt att känna sig nöjd med sig själv och saknar en inre tillit. Compassionträning passar egentligen alla för precis som fysisk träning kan vi också träna oss psykologisk för att öka vårt välmående.

Kurser och utbildningar

kurser och utbildningar

Utbildning i compassion och självmedkänsla

Startar i september 2018. Det här är en utbildning för dig som vill läsa och träna under en längre tid. Utbildningen i Compassion och självmedkänsla rör sig över hela fältet av Compassion och Självmedkänsla som nya begrepp för välmående.

2 dagars Introduktion till CFT

För dig som är nyfiken och vill lära dig grunderna inom CFT, compassion och självmedkänsla. Kursen innehåller teori och compassion meditation.

Föreläsningar

Läs och lyssna



Uppdragsgivare

uppdragsgivare 1 - uppdragsgivare 2 - uppdragsgivare 3

Böcker & Självhjälp

Läs och lyssna

Podcasts

Där jag medverkat

Forskning

Forskning Compassion

Compassion och hjärnforskning vid Economic Forum i Davos

Can training our brains help make the world a better place? Tania Singer from the Max Planck Institute for Human Cognitive and Brain Sciences thinks it can. She’s a social neuroscientist and psychologist who says the brain’s plasticity means it can be tra

Mechanisms of Change in the Relationship Inwood_et_al-2018-Applied_Psychology%3A_Health_and_Well-Being.pdf

Self-compassion has been characterised in the literature as the non-judgmental acceptance of one’s own suffering, whilst also directing kindness towards one-self (Gilbert, 2014; Neff, 2003a, 2003b). Neff’s (2003a) early conceptualisation

Synts i media


FAIR

NORDEAS NYA TIDNINGSSATSNING

Fair – Nordeas nya tidningssatsning

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit

SvD - Sveriges nyheter

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit,sed diam nonummy nibh euismod tincidunt consectetuer adipiscing elit,sed diam nonummy nibh euismod tincidunt

Vår ombordtidning Kupé – SJ

Consectetuer adipiscing elit, consectetuer adipiscing elit

SvD | Sveriges kvalitetssajt för nyheter

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit,sed diam nonummy nibh euismod tincidunt

Nyhetstidningen Dagen

DN

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit,sed diam nonummy nibh euismod tincidunt

Inbjudan till något

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit,sed diam nonummy nibh euismod tincidunt

Kontakt

Kontakt info Vill du boka mig?