Min nya bok om Självmedkänsla – förord av Stefan Einhorn

Compassioneffekten

 

Modern syn på stress, hälsa och lycka!
Vi pressar oss hårt idag, jämför oss på sociala medier, känner oss otillräckliga och är rädda att inte duga eller att misslyckas. Med hjälp av compassion, självmedkänsla, kan vi skapa ett inre skyddsnät så att vi kan ta hand om oss själva vid motgångar och våga vara sårbara. Compassion handlar om att bemöta sig själv och andra med värme, vänlighet, omsorg och förståelse istället för självkritik eller krav på prestation – speciellt vid svårigheter och kriser i livet. Författaren berättar hur du kan utveckla självmedkänsla för att få ett nytt förhållningssätt till dig själv och ditt liv. Hon ger även nya per­ spektiv på självkänsla, stress och hjärnans trygghetssystem.

www.nok.se

Format: 135 x 210 mm Ca 180 sidor
Häftad Omslag: Seth Kapadia
Släpps: 19 september 2016
ISBN: 978-91-27-14550-4